הבנת הפיזיולוגיה של השינה:
תלמדי לזהות את סימני העייפות המדויקים של התינוק שלך, ותדעי בדיוק מתי וכמה הוא צריך לישון. לא עוד ניחושים .
שינה טובה והרדמות קלות בלי לתת לתינוק לבכות! השיטה הרכה והבטוחה של דפי, פסיכולוגית ויועצת שינה, להרדמות קלות ולילות רגועים.
מלאו שאלון התאמה קצר ונוודא שהליווי שלנו מתאים בדיוק לכם.
והחדשות הטובות: זו לא גזירת גורל.
בלי לתת לתינוק שלך להירדם בבכי!
אני דפי, פסיכולוגית, מדריכת הורים ויועצת שינה, ואני כאן כדי להראות לך דרך חדשה. דרך שמכבדת את התינוק שלך ואת הקשר ביניכם. דרך שבה את לא צריכה לבחור בין הצרכים שלו לשפיות שלך.
אצלי, את יכולה לקבל גם וגם:
רוב שיטות השינה מתמקדות בטכניקות התנהגותיות ושוכחות את הדבר החשוב ביותר: המערכת הרגשית של התינוק ושלך. הרקע שלי כ פסיכולוגית קלינית לימד אותי שהמפתח לשינה טובה לא טמון בשעון עצר או בטבלאות נוקשות, אלא בבניית בסיס של ביטחון ורוגע.
בשיטת 'הקשר הבטוח' אנחנו לא נלחמים בבכי, אלא מונעים אותו מראש. אנחנו בונים יחד תוכנית הדרגתית, רכה ומותאמת אישית שמתבססת על שלושה עקרונות יסוד:
תלמדי לזהות את סימני העייפות המדויקים של התינוק שלך, ותדעי בדיוק מתי וכמה הוא צריך לישון. לא עוד ניחושים .
תגלי איך לתת לתינוק שלך את הביטחון שהוא צריך כדי לשחרר ולהירדם, מבלי שתצטרכי להפוך ל"מוצץ אנושי".
תקבלי כלים מעשיים שיאפשרו לך להוביל את תהליך ההרדמה בביטחון וברוגע, מתוך הבנה עמוקה של צרכי התינוק.
במילים אחרות, אנחנו מפסיקים לכבות שריפות ומתחילים לבנות בסיס יציב של הרגלי שינה בריאים שילווה אתכם לשנים קדימה. זהו הפתרון האמיתי .
דמייני את שעת ההשכבה בערב. במקום מאבק מתיש, את יודעת בדיוק מתי התינוק שלך עייף. ההרדמה הופכת להיות רגועה וקצרה. את מבינה איך סדר היום שלו עובד, ויש לך את הביטחון לדעת איך היום שלכם ייראה, מה שמאפשר לך לתכנן תוכניות. את בשליטה, והרוגע חוזר הביתה.
הערב כולו לפנייך. פתאום יש לך זמן לעצמך ולזוגיות. הלילות הופכים להיות רצופים יותר, עם התעוררויות בודדות או אפילו ללא התעוררויות כלל.
את מתעוררת עם אנרגיה מחודשת , לא מתוך ערפל של עייפות.
התינוק שלך מקבל אותך עם חיוך, אחרי שישן לילה טוב ומלא.
הסבלנות שלך חוזרת, ואת סוף סוף נהנית מההורות בתחושת ביטחון ושמחה .
הבית כולו רגוע יותר, כי כשאמא ישנה טוב – כולם מרגישים את זה.
זו לא פנטזיה. זו המציאות שמחכה לך במרחק החלטה. את לא צריכה "לשרוד" את התקופה הזו, מגיע לך ליהנות ממנה.
אני רוצה את העתיד הזה!הנה התהליך הפשוט והברור שלנו:
נתחיל בשאלון מקיף ויומני שינה של 3 ימים. כאן אני לומדת להכיר אתכם לעומק: את סדר היום, את דפוסי השינה, את הטמפרמנט של התינוק ואת הצרכים הייחודיים של המשפחה שלכם.
ניפגש בזום לפגישה ממוקדת של שעה. בפגישה ננתח יחד את המצב, אענה על כל השאלות ואציג בפנייך את האסטרטגיה המותאמת אישית לכם. תצאי מהפגישה עם בהירות מוחלטת .
לאחר הפגישה, תקבלו ממני תוכנית עבודה מפורטת, שלב אחר שלב. לא עוד מידע כללי מהאינטרנט, אלא מדריך מדויק ואישי שמראה לכם בדיוק מה לעשות בכל רגע נתון.
את הליווי הצמוד והיומיומי תעניק לך יועצת שינה מוסמכת מהצוות המקצועי שלי, ואני (דפי) אהיה מעורבת וזמינה מאחורי הקלעים לכל התייעצות ודיוק, כדי לוודא שאת מקבלת את התמיכה השלמה ביותר בדרך לשינוי. בנוסף, תקבלי גישה מלאה לתוכנית הדיגיטלית 'חלומות מתוקים' , כדי שתוכלי לצפות בתכנים מתי שתרצי, גם במהלך הליווי וגם אחריו.
דפי — יועצת שינה
בתחילת דרכי כפסיכולוגית, פגשתי עשרות אמהות טריות בקליניקה. כולן היו נשים מדהימות, חזקות ורגישות, אבל ראיתי איך חוסר השינה פשוט שוחק אותן עד דק . שמעתי סיפורים קורעי לב על תסכול, על חוסר אונים, ובעיקר על אשמה. הן שמעו עצות כמו "תני לו לבכות, זה מחשל" או "אל תרימי אותו, הוא יתרגל לידיים", והרגישו שהן נקרעות בין האינטואיציה האימהית שלהן לבין מה ש"צריך" לעשות.
הבנתי שיש כאן פער עצום. מצד אחד, שיטות נוקשות שמתעלמות מהצורך הרגשי של התינוק. מצד שני, גישות שמקדשות את הצרכים של התינוק ומשאירות את האמא בלי טיפת אוויר לנשימה . הרגשתי שאני חייבת למצוא את דרך האמצע.
זו הסיבה שהלכתי והתמחיתי בייעוץ שינה.
החלטתי לשלב בין שני העולמות שלי:
המשימה שלי פשוטה: לתת לאמהות כמוך כלים פרקטיים שיחזירו להן את השינה, מבלי שהן יצטרכו לוותר על ערך אחד בדרך. להראות לך שאפשר ללמד שינה מתוך כבוד, הקשבה וחיבור עמוק , ולהחזיר לך לא רק את הלילות, אלא גם את השמחה והביטחון בתפקיד החשוב ביותר בחייך.
הליווי כולל ניתוח מקצועי של יומני שינה ושאלון מקיף. לצורך כך, לאחר התשלום תתבקשו למלא יומני שינה במשך 3–4 ימים טרם תחילת התהליך.
6 שבועות ליווי צמוד + חודשיים במועדון המומחים "דפי פלוס"
ליווי שוטף עם יועצת השינה שלך, תחת פיקוח קליני צמוד של דפי כפסיכולוגית — כדי לתת מענה מיידי לכל קושי בשטח.
כולל הקורסים המובילים ומדריכי הבונוס:
רשת הביטחון שלכם גם אחרי הליווי
בתום חודש: המנוי מתחדש אוטומטית בעלות נגישה של 29 ₪ בלבד לחודש — ניתן לביטול בכל עת בקליק.
בזכות הפיקוח הקליני של דפי כפסיכולוגית מוסמכת, הורים לתינוקות מתחת לגיל 6 חודשים זכאים לקבל החזר כספי משמעותי דרך "סל היריון" או קופות החולים (בהתאם לתנאי הקופה שלכם). כמו כן, ניתן לקבל החזר גם דרך ביטוח פרטי או ביטוח מילואים תחת הכיסוי הפסיכולוגי.
תשובה תוך יום עסקים
מסלולים ייחודיים למצבים ספציפיים
מסלול הדרכה לניו בורן 0-3 חודשים
מיועד להורים לתינוקות בגילאי 0 עד 3 חודשים שרוצים להבין איך שינה של ניו בורן באמת עובדת ומה צפוי בתקופה הראשונה.
מענה קצר וממוקד
המענה ניתן כהודעה בוואטסאפ עם ההמלצות והלו״ז החדש. זהו מענה חד פעמי, מהיר וממוקד של תיקון לוז וסדר יום.
פתרון מהיר להורים שרוצים לבדוק אם הבעיה בשינה קשורה ללוח הזמנים של התינוק.
מתאים להורים שמרגישים שסדר היום לא מדויק ורוצים כיוון ברור לתיקון.
לא כולל ליווי או מענה מתמשך.
פגישה חד פעמית להכוונה מקצועית
פגישה אחת לקבלת הכוונה מקצועית, הבנה מדויקת של המצב ודיוק הצעדים הראשונים בהתאם למה שקורה כרגע.
מתאימה למי שצריכה מענה נקודתי, שאלה ספציפית או רוצה להתחיל בצורה מדויקת לפני כניסה לתהליך.
אני רוצה לוודא שאתם לא מפספסים הטבה משמעותית. ידעתם שאתם יכולים לקבל החזר כספי של עד 75% מעלות הייעוץ מקופת החולים שלכם? ההטבה תקפה לתינוקות עד גיל 6 חודשים וזמינה לחברי כל קופות החולים (מכבי, כללית, לאומית, מאוחדת), בהתאם לתנאי הפוליסה שלכם. זו דרך מצוינת להשקיע בשקט הנפשי שלכם בעלות מופחתת משמעותית.
את אמא עייפה ומתוסכלת לתינוק עד גיל שנתיים, שמאמינה בחיבור וברגישות. את מחפשת פתרון רך והדרגתי , ומבינה שהשקעה בליווי מקצועי היא השקעה בשקט הנפשי של כל המשפחה. את מוכנה להתחייב לתהליך וליישם את ההנחיות כדי ליצור שינוי אמיתי.
את מחפשת פתרון קסם בן לילה או שיטת "זבנג וגמרנו". אם את מאמינה בשיטות שמערבות בכי ממושך כחלק מהתהליך, או אם אינך פנויה להשקיע את הזמן והאנרגיה הנדרשים כדי לבנות הרגלים חדשים ובריאים.
זו הדאגה הכי חשובה ולגיטימית שיש, ולכן בניתי שיטה שהיא ההפך הגמור. אנחנו לא "מאמנים" את התינוק, אלא מחזקים את הביטחון שלו ושלך. כל צעד שנעשה יהיה הדרגתי וישים את הרגשות והצרכים של התינוק במרכז, במטרה לחזק את הקשר ביניכם, לא לפגוע בו.
בדיוק בגלל שניסית הכל לבד, הגיע הזמן לקבל תמיכה. הבעיה באינטרנט היא עודף מידע סותר שלא מותאם אישית לך. אני מביאה איתי אבחון מקצועי, תוכנית סדורה וברורה המותאמת לתינוק שלך, והכי חשוב - ליווי צמוד שמונע ממך להתייאש או ללכת לאיבוד בדרך.
ממש לא. התחושה שאת "לא מספיק טובה" נובעת ישירות מהתשישות. את אמא מדהימה, ולכן את מחפשת פתרון. לסבול בשקט זו לא גבורה, זו שחיקה. מגיע לך ליהנות מהאימהות שלך, ומגיע לתינוק שלך אמא רגועה וישנה. לבקש עזרה זו העוצמה הכי גדולה שלך.
אני לא יכולה להבטיח לך תוצאות קסם ב-24 שעות, כי אני לא מאמינה בהן. אבל אני כן יכולה להתחייב ב-100% על דבר חשוב בהרבה: תהליך רך, מכבד, והדרגתי שמציב את הקשר שלכם במרכז. אני מתחייבת להקשיב לך, לתמוך בך רגשית ומקצועית, ולספק לך את הכלים המדויקים ביותר מהעולם הפסיכולוגי והתנהגותי, כדי שתגיעי ליעד בדרך שהיא נכונה עבורך ועבור התינוק שלך.
הצעד הראשון ללילות רצופים יותר מתחיל כאן. השאירי פרטים ואחזור אלייך בהקדם.
ייעוץ שינה הוא שירות הדרכתי מקצועי, המבוסס על ידע, ניסיון וליווי מותאם אישית למשפחה ולתינוק.
השירות אינו מהווה התחייבות לתוצאה מסוימת, מאחר והצלחת התהליך תלויה בגורמים רבים שאינם בשליטת היועצת, ובהם יישום ההנחיות, מצבו ההתפתחותי והבריאותי של התינוק, ודינמיקה משפחתית.
לאחר תחילת השירות לא יינתן החזר כספי עקב חוסר שביעות רצון, תחושת אי הצלחה של התהליך, או תוצאה שלא הושגה בפועל.
ההתחייבות של היועצת היא למתן שירות מקצועי, רגיש, אחראי ומבוסס ידע, ולא להבטחת תוצאה ספציפית כגון שינה רציפה או הפסקת יקיצות.
ביטול השירות לפני תחילתו יתאפשר בהתאם לתיאום מראש ובכפוף לחוק הגנת הצרכן, ככל שהוא חל על סוג השירות שנרכש.
במקרה של הפסקת התהליך מצד ההורה לאחר שהשירות החל, מכל סיבה שהיא, לא יינתן החזר כספי, גם אם התהליך לא הושלם במלואו.
במקרים חריגים בלבד, ועל פי שיקול דעת מקצועי של היועצת, תיתכן התאמה של המשך הליווי, פגישת השלמה או מענה חלופי. מקרים אלו אינם מהווים זכות אוטומטית להחזר כספי.
באחריות ההורה למסור מידע מלא, מדויק ועדכני לגבי התינוק והמשפחה, וליישם את ההנחיות הניתנות במסגרת הייעוץ.
היועצת אינה אחראית לתוצאות הנובעות מאי יישום ההנחיות או משינויים שאינם בתיאום.
ייעוץ שינה אינו טיפול רפואי ואינו מחליף ייעוץ רפואי, התפתחותי או טיפולי אחר במידת הצורך.